Pose-toi, ferme les yeux et suis le rythme. Quelques minutes suffisent.
INSPIRE
4
Appuie pour commencer
0
Cycles
0:00
Temps
0
Respirations
💡
Box breathing : utilisé par les Navy SEALs pour gérer le stress. Inspire 4s → bloque 4s → expire 4s → bloque 4s. Régule ton système nerveux en quelques cycles.